Tipps zur Zahnpflege für ein strahlendes Lächeln

Zahnpflege ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers. Eine gründliche Mundhygiene kann helfen, Karies, Parodontitis und andere Zahnprobleme zu vermeiden. Hier sind einige Tipps Ihrer Kölner Zahnärzte von Elephant 5, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Zähne weiß und gesund zu halten.

Zahnpflege-Tipps: Was muss ich beachten?

Wie oft sollte ich Zähne putzen?

Allgemein bekannt und schon lange etabliert: Eine der wichtigsten Regeln für eine gute Zahnpflege ist, seine Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Verwenden Sie dafür eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine weiche Zahnbürste. Putzen Sie mindestens zwei Minuten und achten Sie darauf, alle Zähne gründlich zu reinigen. Vergessen Sie auch schwieriger zu erreichende Stellen im hinteren Bereich des Gebisses nicht.

Die Wahl der richtigen Zahnbürste: Die Größe des Bürstenkopfs

Bei der Reinigung der Zähne ist zu beachten, dass die gewählte Zahnbürste an die individuelle anatomische Situation (Größe des Kiefers/Zahnstellung usw.) angepasst sein sollte: Je enger die Platzverhältnisse, je kleiner die Wahl des Bürstenkopfes. Unterschiedliche Firmen bieten unterschiedliche Bürstenkopfgrößen an.

Zahnpflege-Tipps: Hand- oder elektrische Zahnbürste?

Generell sind elektrische – und in Besonderem Schallzahnbürsten – einer Handzahnbürste vorzuziehen, da diese bei gleichem Zeitaufwand laut aktueller Studien zu besseren Putzergebnissen führen. Das heißt, die Zähne fühlen sich schön glatt an und Verfärbungen werden reduziert.

Außerdem wird durch einen integrierten Timer die Putzzeit vorgegeben und somit dem „mal eben darüber huschen“ vorgebeugt. Einige elektrische Zahnbürsten bieten zudem einen Kontrollmechanismus, der bei zu hohem Putzdruck die Putzbewegung stoppt und so einer Schädigung der Zahnhartgewebe vorbeugt. Diese Zahnpflege-Tipps schützen Ihre Zähne vor allem vor Abrasion und Rezession.

Warum sollte ich Zahnseide verwenden?

Zahnseide ist nach wie vor ein wertvolles Instrument, um die Mundhygiene zu verbessern. Zu unseren Zahnpflege-Tipps gehört damit auch: Verwenden Sie täglich Zahnseide, um Plaque und Essensreste aus den Zahnzwischenräumen, die von einer Zahnbürste meist nicht ausreichend gesäubert werden können, zu entfernen.

Wie halte ich meine Zähne gesund? Zucker und säurehaltige Lebensmittel vermeiden

Zucker und Säuren können Schäden an den Zähnen verursachen. Vermeiden Sie daher zuckerhaltige und saure Lebensmittel. Trinken Sie viel Wasser, um den Mund auszuspülen und Ablagerungen von Zucker zu vermeiden, der sonst schnell zu Kariesbefall führen kann. Viele saure Lebensmittel können dagegen den Zahnschmelz schädigen. Auch das lässt sich jedoch mit dem Trinken von Wasser vorbeugen. Wenig hilfreich ist dagegen Zähneputzen direkt nach dem Essen. Zahnpflege-Tipps: Meist ist der Zahnschmelz in dieser Situation bereits aufgeweicht und würde durch gründliches Zähneputzen nur geschädigt werden.

Regelmäßige Zahnarztsbesuche

Besuchen Sie in regelmäßigen Abständen Ihren Zahnarzt, um Ihre Zähne und Zahnfleisch untersuchen zu lassen. Ihr Zahnarzt kann frühzeitig Anzeichen von Karies oder anderen Problemen erkennen und behandeln. Als Unterstützung für Ihre tägliche Zahnhygiene zuhause empfiehlt es sich auch, neben dem klassischen Kontrolltermin, mindestens einmal jährlich eine professionelle Zahnreinigung (PZR) vornehmen zu lassen. Vereinbaren Sie heute noch einen Termin.

Zahnpflege-Tipps: Elephant 5 – Ihre Zahnärzte im Haubrichforum

Mit diesen Tipps können Sie Ihre Zähne gesund und strahlend erhalten. Verwenden Sie sie in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Zahnarztbesuchen, um das Beste für Ihre Zähne und deren Gesundheit zu tun. Sollten Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich vertrauensvoll an Ihren behandelnden Zahnarzt oder unser Prophylaxe-Team.